Citron bio : des vertus extraordinaires !

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Riche en vitamine C, en acide citrique, en flavonoïdes, le citron bio antioxydant naturel puissant est l’allié de votre santé ! Il déstocke les graisses, limite la rétention d’eau, améliore la digestion, combat le rhume et permet même d’assainir sa maison. Mode d’emploi.

Du citron bio pour déstocker les graisses ?

Besoin de brûler quelques calories ? Pensez au citron bio. Selon le Dr Danièle Festy, pharmacienne et auteur de Ma Bible des huiles essentielles (Leduc.s), il peut devenir votre allié. Que faire : La recette du Dr Danièle Festy : “Versez une goutte de citron bio jaune sur un comprimé neutre et laissez fondre en bouche 3 fois par jour en cure de 3 semaines.” Attention : utilisez bien un comprimé neutre, spécifique aux huiles essentielles et disponible en pharmacie, et non un comprimé de médicament. Pourquoi ça marche : Le citron bio aide au déstockage des graisses et lutte contre la rétention hydrolipidique, selon le Dr Danièle Festy. En plus : Pour aider l’organisme à déstocker les graisses, rien ne vaut un peu d’exercice physique.

Citron bio antioxydant puissant pour votre santé
Citron bio antioxydant puissant pour votre santé

De citron bio pour un teint éclatant

L’essence de citron bio peut raviver les teints ternes pour révéler une peau plus éclatante. Que faire : La recette du Dr Danièle Festy, pharmacienne et auteur de Ma Bible des huiles essentielles (Leduc.s) : mélangez 1 ml d’essence de citron, 1 ml d’huile essentielle de géranium rosat et 13 ml d’huile végétale d’argan. “Appliquez quelques gouttes de ce mélange matin et soir en tapotant vos joues.” Pourquoi ça marche : L’essence de citron bio donne un teint “plus frais, lumineux et éclatant” et est “anticouperose”, selon le Dr Danièle Festy. En plus : Pensez aux gommages doux, si votre peau les supporte. Attention : Contre-indiqué en cas d’exposition solaire.

Contre la rétention d’eau : l’essence de citron bio

L’essence de citron bio favorise l’élimination du liquide emprisonné dans les tissus à cause de la rétention d’eau et aide à retrouver une peau plus ferme et plus lisse. Que faire : La recette du Dr Danièle Festy, pharmacienne et auteur de Ma Bible des huiles essentielles (Leduc.s) : posez une goutte d’huile essentielle de citron bio sur un comprimé neutre, spécial huiles essentielles et disponible en pharmacie. N’utilisez pas de comprimé de médicament. Laissez fondre en bouche trois fois par jour. Pourquoi ça marche : L’essence de citron bio est diurétique, anti rétention et elle favorise la circulation, selon Danièle Festy. En plus : Gare aux excès de sel (plats préparés, charcuteries). Attention : Demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien.

Du citron bio pour la digestion

Vous souffrez de digestion lente, de maux d’estomac, de remontées acides ? Place au citron. Que faire : La recette du Dr Danièle Festy, pharmacienne et auteur de Ma Bible des huiles essentielles (Leduc.s) : mélangez une goutte d’essence de citron bio, une goutte d’huile essentielle d’estragon et une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée. Posez vos trois gouttes sur un demi sucre, que vous laissez fondre en bouche avant ou après les repas, pendant 8 à 10 jours. Pourquoi ça marche : L’huile essentielle de citron bio “nettoie le foie et aide à purifier le système digestif”, selon le Dr Danièle Festy. Attention : Contre-indiqué en cas de grossesse, d’allaitement, toxique pour les bébés et éventuellement les personnes âgées. Demandez l’avis de votre médecin ou pharmacien.

Des vertus anti âge

Avec l’âge, la peau se dessèche, elle devient plus fine et les rides sont plus prononcées. Mais le jus de citron bio pourrait aider à ralentir ce genre de désagréments. Que faire : Selon les médecins phytothérapeutes Bérengère Arnal, Paul Goetz et Michel Paris, auteurs de Phytothérapie (Vidal), ajouter du jus de citron bio dans son alimentation permet d’atténuer les effets du vieillissement cutané. Pourquoi ça marche : Le citron contient de nombreux flavonoïdes, de puissants antioxydants qui réduisent les effets des radicaux libres. En plus : Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour et évitez les expositions prolongées au soleil.

Cocktail anti gueule de bois

Le citron bio peut vous aider à soulager la fameuse “gueule de bois”. Que faire : La recette du Dr Dominique-Jean Sayous, médecin homéopathe et auteur de Se soigner (Eyrolles) : “Coupez deux citrons en morceaux avec leur peau et faites-les bouillir dix minutes dans l’eau. Buvez ce cocktail tiède.” Pourquoi ça marche : “Le citron et son écorce, riches en essence de citron et en acide citrique, activent l’élimination des toxines, purifient le système digestif et luttent contre les vomissements”, selon le Dr Dominique-Jean Sayous. En plus : Buvez beaucoup, en particulier de l’eau, des tisanes ou des bouillons, pour faciliter l’élimination de l’alcool.

Infusion de citron bio contre les maux de gorge

Toux, douleurs dans la gorge : pensez au citron. Une simple infusion peut calmer vos maux. Que faire : La recette du Dr Dominique-Jean Sayous, médecin homéopathe et auteur de Se soigner (Eyrolles) : “Pressez le jus d’un citron, faites infuser dans de l’eau chaude et additionnez de miel. A boire avant le coucher.” Pourquoi ça marche : “Riche en acide citrique et en vitamine C, le citron possède des propriétés anti-inflammatoires et anti-infectieuses”, selon le Dr Dominique-Jean Sayous. En plus : La toux peut être un symptôme de nombreuses maladies, comme la laryngite, le rhume, l’asthme ou la bronchite. Si vos maux de gorge persistent, consultez un médecin.

Du citron contre les pelicules !

A l’origine des pellicules : un champignon, la levure Malassezia, qui augmente le nombre de cellules mortes sur le cuir chevelu. Heureusement, le citron est un allié de poids contre cette levure. Que faire : La recette du Dr Dominique-Jean Sayous, médecin homéopathe et auteur de Se soigner (Eyrolles) : “Une fois par semaine, utilisez le jus d’un citron bio pressé. Laissez poser cinq minutes sur les cheveux et faites un shampoing.” Pourquoi ça marche : “Le jus de citron est un astringent capable d’amener les cellules du cuir chevelu à se rétrécir”, selon le Dr Dominique-Jean Sayous. Cela “fait durcir le cuir chevelu et lui assure une meilleure protection”. En plus : Utilisez un shampoing antipelliculaire. Si vos pellicules ne partent pas, consultez un dermatologue.

En bain de bouche contre les aphtes

Le citron bio est utile pour soigner la sphère oto-rhino-laryngologique et notamment contre les aphtes, ces petites ulcérations de la bouche. Que faire : La recette de Theresa Cheung, auteur du Régime citron (Leduc.s) : “Mélangez le jus d’un citron fraîchement pressé à un verre d’eau tiède et rincez-vous la bouche trois fois par jour avec cette solution.” Pourquoi ça marche : Les propriétés du citron “favorisent la guérison des aphtes”, selon Theresa Cheung. En plus : Le citron peut piquer au contact de l’aphte mais la sensation devrait s’atténuer au fur et à mesure du traitement.

Le citron assainit

Les désodorisants ou solvants agressent les voies respiratoires. Que faire : La recette du Dr Danièle Festy, pharmacienne et auteur de Ma Bible des huiles essentielles (Leduc.s) : mélangez dans un flacon vaporisateur de 200 ml 2 ml d’essence de citron et 2 ml de chacune de ces huiles essentielles : pin sylvestre, thym à thymol, lavande officinale, girofle, citronnelle, arbre à thé, genévrier, cannelle de Chine, eucalyptus globulus. Finissez de remplir le flacon avec de l’alcool à 70°. Vaporisez chez vous 2 fois par semaine. Pourquoi ça marche : L’essence de citron bio est antiseptique et “participe à l’assainissement des locaux”, selon Danièle Festy. Attention : Contre-indiqué en cas de grossesse, d’allaitement, de maladie rénale et chez les enfants

Bain de bouche citronné anti rhume

Nez bouché, démangeaisons, éternuements : si vous souffrez d’un rhume, le citron bio peut soulager. Que faire : La recette des médecins phytothérapeutes Bérengère Arnal, Paul Goetz et Michel Paris, auteurs de Phytothérapie (Vidal) : mélangez 2 cl de jus de citron dans 2 cl d’eau chaude. Gargarisez-vous avec cette solution 3 ou 4 fois par jour. Pourquoi ça marche : Le citron possède des vertus “antiallergiques” et “anti inflammatoires”, selon les médecins phytothérapeutes. En plus : Buvez beaucoup pour maintenir l’hydratation des muqueuses, augmentez vos apports en vitamine C, encore grâce au citron. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.

Infusion de citron après la fièvre

Après un accès de fièvre, on est souvent fatigué. Le citron peut redonner du tonus. Que faire : La recette de nos médecins phytothérapeutes : mélangez 15 g de zeste de citron, 15 g de zeste d’orange, 10 g de girofle et 30 g d’écorce de cannelle. Laissez infuser une demi cuillère à soupe du mélange pour 20 cl d’eau bouillante, pendant 15 min. Deux fois par jour. Pourquoi ça marche : Le citron bio possède des propriétés “anti inflammatoires”, selon les médecins phytothérapeutes. Sa richesse en vitamine C en fait également une source de vitalité. En plus : Buvez beaucoup d’eau pour compenser la transpiration due à la fièvre. Si la fièvre dure plus de 12 h ou si elle monte brutalement, vous devez consulter un médecin.

Sources
Se soigner du Dr Dominique-Jean Sayous et Christelle Daniel (éditions Eyrolles) – Ma Bible des huiles essentielles du Dr Danièle Festy (éditions Leduc.s) – Phytothérapie la santé par les plantes (éditions Vidal) – Le régime citron de Theresa Cheung (éditions Leduc.s)

Le Citron bio et ses utilisations

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Le Citron bio antioxydant naturel puissant… Quel beau fruit appétissant qui fait saliver par son acidité ! A voir tout ce que peut faire le jus pressé de ce fruit, le prochain cadeau d’anniversaire est tout trouvé ! A lire absolument et à pratiquer…

Histoire : Le Citron  bio(citrus limon) est un agrume qui provient du citronnier, arbuste à feuilles persistantes originaire de Chine, de Malaisie et de l’Inde. Il fut introduit en Europe vers la fin du XIIe siècle et fit ensuite le voyage vers l’Amérique en 1493 à bord du bateau de Christophe Colomb. La vitamine C du citron bio a été à l’époque le remède le plus efficace pour éviter le scorbut lors des longs voyages en mer.

Composition du jus de citron bio

Vitamine C (50 mg de vitamine C pour 100 g de fruit), vitamine A, vitamines B1 et B2, potassium, calcium et fer, bioflavonoïdes, pectine, caroténoïdes et coumarines (puissants antioxydants).
“La vitamine C joue un rôle important dans le développement des os et des dents, dans l’intégrité du tissu sanguin et des capillaires ; elle tend à normaliser la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang ; elle protège le cristallin et stimule la surrénale et la fonction ovarienne. Elle est un puissant antioxydant et permet également de contrer favorablement les effets néfastes du stress.”

Le citron bio excellent antioxydant pour la santé
Le citron bio excellent antioxydant pour la santé

Fruit acide qui alcalinise le sang :

“Certains praticiens déconseillent le citron bio pour son acidité, en l’accusant de déminéraliser l’organisme. Cette condamnation du citron bio est tout à infondée. Il est établi que les citrates sont brûlés dans l’organisme et laissent un résidu moyennement alcalin. Les sels acides des acides organiques perdent par oxydation, au cours du métabolisme, leur acidité primitive et donnent lieu à la formation de carbohydrates alcalins possédant les propriétés et les caractéristiques des bases. Loin de décalcifier l’organisme, de nuire au squelette, l’acide citrique a un effet déterminant dans la rétention du calcium. De plus, il est établi que le calcium a besoin d’acidité pour être assimilé.”

Circulation sanguine :

“Au niveau du système circulatoire, le citron bio contribuerait également à abaisser le taux de cholestérol. En cardiologie on a régulièrement recours à l’aspirine pour fluidifier le sang et prévenir ou traiter la formation de caillots sanguins. Cependant, l’aspirine présente l’inconvénient de favoriser également des hémorragies. Nous avons vu que le citron possède la propriété de fluidifier le sang. Mais, contrairement à l’aspirine, selon le Dr Paul Nègre, il a également la propriété d’améliorer très rapidement la majorité des syndromes hémorragiques. La propriété hémorragique de l’aspirine cesse par administration concomitante de citroflavonoïdes.” Extraits de masantenaturelle

Régime citron bio

1er jour : pas d’aliment solide pendant 24 heures, boire tout au long de la journée un jus de citron… Quelques fruits secs ne feront pas de mal, avec un verre de citronnade.
Jours suivants pendant une semaine environ : le matin, à jeun, boire un grand verre de jus de citron bio allongé d’eau chaude, ce qui multiplie les principes actifs du citron et facilite le processus d’élimination. L’alimentation se compose de légumes, de plats faibles en graisses, d’aliments crus ou peu cuits, faiblement salés et de jus de citron bio.
Ce régime est déconseillé aux personnes souffrant de maux d’estomac et de troubles rénaux.

Infections urinaires, vésicales et rénales, diarrhées : L’action diurétique du citron bio accélère l’élimination des toxines. Il préserve l’appareil digestif des infections.

Mal de gorge, enrouement
Gargariser 4 fois/jour avec : 1/2 verre d’eau tiède, un jus de citron, 1 cuillère à café de gros sel de mer. Ou avec le jus de 2 citrons tiède sucré au miel.
Pour la voix éraillée, prendre du jus de citron chaud mélangé à du miel.

Toux, coups de froid
Pour calmer la toux et aider à l’endormissement ou simplement pour réchauffer le corps après un coup de froid, faire chauffer le contenu d’une tasse d’eau (60°), y mettre une cuillère de miel à fondre et ajouter deux jus de citron. Par manque de temps, mettre dans une cuillère à soupe du jus de citron bio et du miel et laisser fondre en gardant en bouche et en avalant tout doucement.
Le citron bio abaisse la fièvre par son action sudorifique.

Otite : En tout début de mal à l’oreille, quelques gouttes de jus de citron bio arrêtent une otite. Attention : si le mal est trop fort, le tympan peut être percé. En ce cas, ne plus utiliser le jus de citron.

Arthrose, toxines et graisses du corps : Boire régulièrement du jus de citron bio, en milieu d’après-midi, loin des repas, pour détoxifier l’organisme de tous les dépôts d’acide urique et de tous les poisons qui s’accumulent dans le corps.

Migraine : Fluidifiant sanguin, le jus de citron bio fait passer certaines migraines. Boire le jus d’un citron bio pur. Placer des tranches de citron sur les tempes et le front.

Fatigue : Pour donner du dynamisme au corps ou au moral, faire une cure de jus de citron bio sur plusieurs jours. Boire le jus d’un citron non dilué tous les matins pendant une semaine, puis, la deuxième semaine, le jus de deux citrons.

Epidémies grippales et de gastro-entérites : Frotter régulièrement les mains avec du jus de citrons bio afin d’éliminer le plus possible de germes. Nettoyer les poignées de portes, robinets.

Crises de foie, digestion
Pour pallier aux abus gastronomiques de fin d’année, pour lutter contre les nausées lors d’une grippe ou quand “rien ne passe” : préparer le matin une infusion de romarin avec du jus de citron bio pour désengorger le foie.
Pour faciliter la digestion des viandes, œufs et légumes secs, y mettre quelques gouttes de citron bio.

Hoquet : Imbiber un sucre de jus de citron bio.

Piqûres d’insectes : Pour calmer la douleur et la démangeaison : appliquer jus ou morceau de citron quelques minutes.

Soin du corps

Peau grasse, comédons : appliquer du jus de citron bio (astringent et antibactérien) sur les endroits affectés.
Nettoyer le visage avec du jus de citron, antirides par ses flavonoïdes.
Peau sèche, coudes, talons : frotter l’écorce d’un citron bio sur les parties rugueuses quelques minutes.
Eclaircir les cheveux : presser du citron bio sur les cheveux et s’étendre au soleil.
Pellicules dans les cheveux : faire un massage du cuir chevelu avec 2 cuillères à soupe de jus de citron bio puis rincer avec de l’eau tiède. Faites suivre par un rinçage composé d’une cuillère à thé de jus de citron et d’une tasse d’eau tiède. Utilisez cette procédure tous les jours jusqu’à ce que le cuir chevelu soit guéri. Prendre l’habitude de laver les cheveux au savon d’Alep.
Transpiration excessive sous les aisselles : coupez une tranche fine de citron et placez la dans chaque aisselle pendant 30 minutes, profitez-en pour faire une sieste ou regarder un film. Cela fonctionne pendant 1 semaine environ, ensuite il faudra renouveler la manipulation.
Odeur (oignon, poisson beaucoup d’autres) de vos mains : laver les mains au jus de citron bio et de rincer.
Attention : ne pas sortir au soleil avec du citron bio sur la peau ! Ceci peut entraîner l’apparition de taches.

Cuisine

Inviter le citron bio dans tous les plats pour détoxifier l’organisme.
Le citron vio peut être utilisé en pulpe, jus, boisson, sorbet, pâtisserie…
Consommer des fruits bien mûrs de culture biologique.
La vitamine C s’évaporant très rapidement, le citron bio ouvert doit être consommé dans un bref délai.
Le matin, attendre vingt minutes avant de consommer d’autres aliments après avoir bu du jus de citron.
Excellent sur le poisson et sur les huîtres.
Remplacer le vinaigre par du jus de citron bio.
En éliminant 30% de glucose dans le sang, le jus de citron serait efficace contre le diabète, complétant le traitement médical.
Le potassium donne au citron bio un effet diurétique, allié du régime-minceur. Sa consommation coupe la faim, diminue l’envie de sucre, agit comme brûle graisse et stimule le système digestif. Consommer dans la journée le jus d’un citron bio avec un litre d’eau ou de thé vert.
Pâtes, féculents, pain blanc, riz blanc, sucres et alcool sont incompatibles avec le citron. Le citron bio doit être consommé après digestion de ceux-ci, dans l’après-midi, au minimum 2 heures après le repas.

Produit d’entretien : Tâches de rouille sur le linge : imbiber la tâche avec du jus de citron frais, puis recouvrir par du sel de table. Frotter le sel dans le jus, formant une pâte épaisse. Attendre que le jus s’assèche complètement, puis brosser ou nettoyer le sel.

Culture : Planter un citronnier dans le patio ou le jardin pour avoir sous la main des citrons frais et non-traités. Bientôt un article sur la culture du citronnier…